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誰でもできる!おうちで5分かんたん運動♪(福山市)

誰でもできる!おうちで5分かんたん運動♪(福山市)

福山市制作。体力維持やストレス解消を目的に、家庭内でできる軽運動やフレイル(健康な状態と要介護状態の中間)予防を目的とした動画。

福山市スポーツ協会の職員やスポーツ教室講師らが出演。合計100本程度を予定。
新作を随時アップします。

 

誰でもできる!おうちで5分かんたん運動♪(福山市) 一覧

#39【講師が教える!】脳を活性化 シナフソロジー

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2020年9月 4日 公開

#38【講師が教える!】二人一組で腹部アプローチ!!

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2020年9月 4日 公開

#37【講師が教える!】バスケットボールを使ったストレッチとトレーニング

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2020年9月 4日 公開

#36【トレーニング】カープ江草さんが教えるエグササイズ!④握力トレーニング

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2020年9月 4日 公開

#35【トレーニング】元カープ江草さんが教えるエグササイズ!③プランク ツイスト

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2020年9月 4日 公開

#34【講師が教える!】おうちで簡単 セルフケア マッサージ

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2020年8月28日 公開

#33【講師が教える!】みんなで楽しく 健康・リズム体操

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2020年8月28日 公開

#32【トレーニング】元カープ江草さんが教えるエグササイズ!②プランク ヒップジョイント

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2020年8月28日 公開

#31【トレーニング】元カープ江草さんが教えるエグササイズ!①プランク ショルダータッチ

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2020年8月28日 公開

#30【講師が教える!】柔道の受け身にチャレンジ

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2020年8月21日 公開

#29【講師が教える!】おうちで簡単 若返りヨガ

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2020年8月21日 公開

#28【講師が教える!】おうちで簡単 リラックスヨガ

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2020年8月21日 公開

#27【講師が教える!】四つ這いで行うヨガ

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2020年8月14日 公開

#26【講師が教える!】上半身をほぐすヨガ

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2020年8月14日 公開

#25【講師が教える!】立って行うヨガのポーズ

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2020年8月14日 公開

#24【講師が教える!】体の後ろ側を鍛えてヒップアップ

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2020年8月14日 公開

#23【講師が教える!】寝たままできる下半身ストレッチ

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2020年8月14日 公開

#22【講師が教える!】肩甲骨を動かして代謝アップ

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2020年8月14日 公開

#21【講師が教える!】タオルを使って縮んだ体を伸ばしましょう

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2020年8月14日 公開

#20【講師が教える!】頭と体を使おう親子deトレーニング

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2020年8月 8日 公開

#19【講師が教える!】キッズストレッチ

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2020年8月 7日 公開

#18【講師が教える!】フィットネス×バレエ×ヨガ お家で簡単 リズムに乗って♪楽しくバレトン

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2020年8月 7日 公開

#17【講師が教える!】楽しくできるキックボクササイズ

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2020年7月31日 公開

#16【講師が教える!】ボールで腹筋&脳トレにチャレンジ!!

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2020年7月31日 公開

#15【講師が教える!】太陽礼拝をやってみよう!

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2020年7月31日 公開

#14【講師が教える!】お家で簡単 チアダンス

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2020年7月31日 公開

#13【講師が教える!】親子deレクリエーション【しっぽ取り】

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2020年7月17日 公開

#12【講師が教える!】頭と体をほぐそう!親子deストレッチ

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2020年7月17日 公開

#11【講師が教える!】お家で簡単 お腹引き締め 腰痛予防「プランク」

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2020年7月17日 公開

#10【講師が教える!】おうちで簡単 筋力の落ちやすい【太ももの前側】に効くスクワット

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2020年7月17日 公開

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