HOMEぽるぽるTV ＞ みみよりライブ ５up！ お助け料理塾 ＞ 「ちくわとカニカマのアヒージョ」 2019年09月30日
ちくわ 4本
カニカマ 10本
ブロッコリー 1/2株
にんにく 2片分 みじん切り
まいたけ １パック
タカノツメ 1本
サラダ油 1/2カップ
塩・こしょう 適量
しょうゆ 小さじ１
①ブロッコリーは房を切り分け、塩茹でしておく。
②ちくわは縦1/2に切り横1/2に切り４当分にする。カニカマはほぐしておく。まいたけは食べやすい大きさに切り分ける。
③フライパンにサラダ油・にんにく・タカノツメ（種を抜く）を入れて弱火にし、にんにくの香りがたてば、①と②を入れ塩こしょうで下味をつけ弱火で約7分煮て仕上げにしょうゆ小さじ１をまわしかけて完成！
＊最後に卵を割り入れると、さらにご飯に合うおかずに！！
 許諾番号：9011458025Y45038 |
 許諾番号：ID000005502 |
