HOMEぽるぽるTV > みみよりライブ 5up! お助け料理塾 > 「牛こま切れ肉となすの焼きしゃぶ」2019年7月30日
牛こま切れ肉 300g
なす 2本
にんにく 大さじ1みじん切り
しょうが 大さじ1みじん切り
青ねぎ 5本分小口切り
A
酢 大さじ3
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ3
だし 大さじ3
小麦粉 適量
塩・こしょう 適量
炒りごま 適量
サラダ油 適量
ごま油 適量
①なすはガクを取り縦1/2に切り、5㎜幅の斜め切りにする。
②フライパンにサラダ油適量をひき、中火にし①を加え、塩・こしょうで下味をつけながら焼き、器に盛る。
③牛こま切れ肉に小麦粉を全体にまぶす。
フライパンにサラダ油適量をひき、塩こしょうで下味をつけながら焼く。
半分程度やけたところで、にんにく・しょうがみじん切りを加え
火が入れば器に盛る。
好みでごま油をかけ、青ねぎと炒りごまをちらしておく。
④ボウルにAを合わせ、別の器に盛り、添える。
許諾番号:9011458025Y45038 |
![]() 許諾番号:ID000005501 |
![]() 許諾番号:ID000005502 |